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53.5
23.6%
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 44,25g | Eiw: 85,43g | Kohlh: 130,62g.
Frühstück: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 芋頭, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 水煮蛋, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(大杯), 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: 紐西蘭奇亞籽花生醬, 牛腱, 牛肚, Costco 墨西哥薄餅, 小番茄（葡萄形狀）. Abendessen: 安麗 優質蛋白素, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 海帶, 超嫩豆腐, 炒菠菜, 炒高麗菜, 小黃瓜, 芋頭, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
走路 - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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