Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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101,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3169 kcal
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Fett: 138,71g | Eiw: 249,70g | Kohlh: 232,96g.
Frühstück: Banan, Tesco Dorsz Wędzony, OstroVit WPC80.EU, Zielone Oliwki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Ser Gouda, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Mittagessen: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Abendessen: Kołacz, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Świeża Szynka. Snacks/Sonstiges: Pomarańcze, Orzeszek Orzechy Ziemne Łuskane Prażone, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Apr 19 vom Mitglied: K1C1A
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15 Apr 19 vom Mitglied: gating
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