Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
|
85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2230 kcal
|
Fett: 61,63g | Eiw: 81,45g | Kohlh: 338,45g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Melitta Cafe C/ Acucar, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Sobremesa de Gelatina, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco, Estrogonofe de Carne. Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Sucrilhos Original, Naturale Suco de Laranja, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Caqui, Naturale Suco de Laranja, Goiaba, Tangerinas. mehr...
|
|
2673 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|