Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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85,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 76,36g | Kohlh: 129,92g.
Frühstück: Bayam, Sawi Putih, Chia Seed, Madu, Jeruk Nipis, Pisang. Mittagessen: Daging Sapi, La Fonte Fettuccine-30, Bertolli Olive Oil, Lada Hitam, Tomat Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Lalapan, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Sonstiges: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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rahmanoid's Gewichtsverlauf
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