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alhamdulillah semoga turun terus pelan2 😁
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 98,52g | Kohlh: 92,53g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sunpride Banana. Mittagessen: Ayam Goreng. Abendessen: Garam Laut, Kobe Boncabe, Lada Hitam, Teh Hijau, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Saus Keju, Jagung. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rahmanoid's Gewichtsverlauf
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