|
Ура! Сегодня на своих весах я увидела цифру 67! Вчера съела меньше ккал., чем положено и результат, как говориться "на лицо"! И самое главное, что ночью не сорвалась и не пошла "шариться" в холодильнике.Я поняла в чем моя ошибка в похудении. Я питаюсь правильно, но порции у меня слишком большие, вчера я их всего лишь уменьшила вполовину и сразу получила результат. Буду продолжать в том же духе и скоро заветная цифра 65 порадует мой взор. Удачи мне и вперед!
|
67,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1662 kcal
|
Fett: 52,48g | Eiw: 65,78g | Kohlh: 249,76g.
Frühstück: Di&Di Умные Сладости Шоколадная Плитка, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Святой Источник Вода Негазированная. Mittagessen: Пшеничная Каша, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Атяшево Охотские Колбаски, Святой Источник Вода Негазированная. Abendessen: Красный Октябрь Красная Шапочка, Минтай, Тушеные Овощи, Чечевица Вареная, Святой Источник Вода Негазированная. Snacks/Sonstiges: Помело, Святой Источник Вода Негазированная, Магнит Апельсин, Кисель, Святой Источник Вода Негазированная. mehr...
|
|
2173 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|