Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2019
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92,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 40,90g | Eiw: 45,56g | Kohlh: 205,43g.
Frühstück: 귀리, 남양유업 맛있는 우유GT (200ml). Mittagessen: 계란 흰자, 남양 맛있는 우유 GT, 군고구마. Abendessen: 군고구마, 남양 맛있는 우유 GT, 파프리카, 명이나물, 햇반 현미밥. Snacks/Sonstiges: 바나나, 아몬드. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Joseph Kin's Gewichtsverlauf
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