Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2019
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52 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 42,27g | Eiw: 101,42g | Kohlh: 167,20g.
Frühstück: 人参, 大根, FamilyMart お味噌汁 海苔, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 赤キャベツ, カボチャの煮物, ほうれん草のごま和え, 佃煮, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ, 卵焼き. Mittagessen: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, トップバリュ 味付めかぶ (40g), イオン 極小粒納豆, 玄米ごはん, 煮物. Abendessen: 木綿豆腐, 焼き鮭, コーヒー, もやし, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん, ニンジン, 廣記商行 ウェイパー, エノキ, ごま油, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 水菜. Snacks/Sonstiges: ドーナツ, ウイダー マッスルフィットプロテイン. mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 54 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nasbana's Gewichtsverlauf
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