Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2019
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79,6 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 63,52g | Eiw: 187,25g | Kohlh: 267,78g.
Frühstück: 바나나, NOW 오메가-3, 호두, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Mittagessen: 바나나, NOW Whey Protein Isolate, 파김치, 닭가슴살, 공기밥. Abendessen: 상추무침, 오뚜기 타타르 소스, 두부조림, 불낙전골, 공기밥, 생선까스. Snacks/Sonstiges: 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치, 호두, 머슬테크 플래티넘 카제인. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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