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Goal Weight!!!! 💪🏻😀
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 53,63g | Eiw: 206,06g | Kohlh: 266,59g.
Frühstück: Rooibos, USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Steak (Lean Only Eaten), Stir Fried Vegetables. Abendessen: McCain Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Freshpak Rooibos, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Butter (Salted), Woolworths Mosbolletjie Style Rusks, Tuna in Water (Canned), Egg White, Plum. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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