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먹는건 두려운데 멸치몸에서 근육몸으로 되는법이 있을까요..
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59 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 90,12g | Kohlh: 185,10g.
Frühstück: 미주라 통밀비스켓, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 방울 토마토, 매일유업 상하치즈, 케첩, 양파, 삼립 브라운 브레드, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Mittagessen: 콩나물무침, 총각김치, 버섯볶음, 시금치무침, 제육볶음, 밥. Abendessen: 통밀비스켓, 매일유업 상하치즈, 동원 포도씨유, 양파, 닭가슴살, 포도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 꾀돌이, 레쓰비 마일드커피 (175ml), 아이스 아메리카노, 삼립 사과맛 쿠키 (16g). mehr...
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konstantes Gewicht
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