Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2019
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 65,95g | Eiw: 239,86g | Kohlh: 225,78g.
Frühstück: USN Bluelab 100% Whey Protein, Cinnamon, Simple Truth Smooth Peanut Butter, Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Jungle Oats, Rooibos. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Brown Rice. Abendessen: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Snacks/Sonstiges: Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sonko Rice Cakes with Pumpkin Seeds & Seaweed, Egg White, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plum, Tuna in Water (Canned). mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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