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hari ini makan kacau karna keburu2 g bawa hp jg jd ngak bisa ngukur kalori masuk tp alhamdulilah masih olahraga, ada yg tau ngak berapa kalori lontong kupang 😁 bantu jawab yaaa
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84,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 39,29g | Eiw: 76,39g | Kohlh: 78,57g.
Frühstück: Telur Goreng, Kari Ayam, Lontong. Mittagessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Asin, Tumis Kangkung, Pare, Nasi Jagung. Abendessen: Kerang (Spesies Campuran). Snacks/Sonstiges: Tahu, Pentol. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rahmanoid's Gewichtsverlauf
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