Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 69,10g | Eiw: 160,42g | Kohlh: 135,77g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein. Mittagessen: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Snacks/Sonstiges: Lamb Ribs, Bonaqua Flavoured Water, USN Pro Protein Bar, Egg White. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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