Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2019
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61,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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573 kcal
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Fett: 10,48g | Eiw: 36,46g | Kohlh: 88,17g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Ikan Tongkol, Nasi Merah. Abendessen: Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: WRP Fruit Bar. mehr...
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1549 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dinarmawar's Gewichtsverlauf
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