Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2019
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40,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 195,08g | Kohlh: 125,41g.
Frühstück: Pisang, SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Ikan Bandeng, Daun Gingseng / Kolesom, Tahu. Nachmittagstee: Plum, Jambu Biji, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Ikan Bandeng, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu, Daun Gingseng / Kolesom, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Putih Telur Matang, Selada. Nachtmahl: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Shoulder workout - 1 Stunde und 5 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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