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Woke feeling well rested after 9 hours sleep. The scale is finally moving down again.
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97,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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914 kcal
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Fett: 48,24g | Eiw: 28,47g | Kohlh: 105,75g.
Frühstück: half & half, almonds, cherry tomatoes. Mittagessen: granny smith apple, peanuts, Butternut Squash. Abendessen: kidney beans, onion, jalapeno, celery. Snacks/Sonstiges: Manzanilla Olives, almonds. mehr...
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7045 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Kundalini Yoga - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Heavy farm work - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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brettthibault's Gewichtsverlauf
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