Daan1306's Notizen, 21 Apr 19

Ik kom niet meer bij. Dacht van het uit eten gaan (en pauzearrangement met wat hapjes) een pond te zijn aangekomen, is er bijna een pond af. Vandaag weer vijf gangen lunch.....😂

74,5 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 6,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1562 kcal

Fett: 84,80g | Eiw: 55,26g | Kohlh: 143,98g.   Mittagessen: Quaker Cruesli, Bolletje Ijs, Koopmans Fijne Cake, Granny Smith Appels, Knolselderij, AH Aardappelpuree , Suiker, Aldi Walnoten, Kalfsvlees, Eidooier, Lidl Heekfilet Gemarineerd, Asperges, Olijfolie, Jumbo Amsterdamse Uien, Courgette, Cherrytomaten, Galbani Buffel Mozzarella, C1000 Filodeeg, Pickwick Icetea Green Tea Citrus, Cocktailsaus, Komkommer, Rosbief, AH Shiitake, Runderbouillon, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Wit Brood. Snacks/Sonstiges: M&M's Choco , Jumbo Paasei Peanut Butter. mehr...

2378 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...