|
Средненедельный поднялся. Потому что во вторник решила есть до поплохения и цифры там были на пару килограмм выше, чем в конце недели. Так как сейчас не следую четкой схеме, более свободно варьирую калораж, по настроению, но как бы усредненно-недельно стараюсь к 1800 кКал подводить. Когда работала по схеме - три месяца были максимально четко соблюдены.
|
58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2050 kcal
|
Fett: 77,89g | Eiw: 103,03g | Kohlh: 238,66g.
Frühstück: Магнит Яблоко, Просто Мёд , Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Макфа Пшеничная Мука, Chaokoh Кокосовые Сливки , Житница Здоровья Bioлогичная Мука Кокосовая, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 9%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Избенка Молоко Топленое 4%. Mittagessen: Coffee Like Раф Бельгийская Вафля, Аладушкин Ромовая Баба со Светлой Глазурью, Тануки Моджи. Abendessen: Kikkoman Соус Соевый, Лимон, ВкусВилл Пикша Филе. Snacks/Sonstiges: Mentos Зеленая Мята , Chaokoh Кокосовые Сливки , Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые, Родная Природа Творожный Десерт Фисташка. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|