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72
88
94,5
58.5
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 30,83g | Eiw: 122,81g | Kohlh: 119,91g.
Frühstück: Мария Печенье, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Край Каравай Хлеб Тостовый. Mittagessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, VPLab Nutrition Vegan Protein, Молоко 1,5%. Abendessen: Хлеб Тостовый, Вологодское Льняное Масло , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Cybermass Vegan Protein . Snacks/Sonstiges: NAR Гранатовый Сок, Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук. mehr...
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1864 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Скейтбординг - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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