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体脂肪率16.2%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1706
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72,6 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 23,65g | Eiw: 166,97g | Kohlh: 181,53g.
Mittagessen: セブンイレブン 納豆, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Abendessen: きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, しいたけ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 玄米ごはん, わかめ. Snacks/Sonstiges: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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