Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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79,6 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 50,56g | Eiw: 175,49g | Kohlh: 301,66g.
Frühstück: 마이프로틴 프로틴 와퍼, 호두, 바나나, 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 크라운 죠리퐁 (26g). Mittagessen: 탕수육, 치커리, 닭가슴살, 공기밥. Abendessen: 바나나, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 닭가슴살, 공기밥. Snacks/Sonstiges: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 호올스 호올스 캔디, 머슬테크 플래티넘 카제인. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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