Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 52,32g | Eiw: 47,78g | Kohlh: 140,44g.
Frühstück: Pasta Keju, Makaroni Gandum, Beng Beng, Semangka, Telur, Nasi Merah. Mittagessen: Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Telur, Nasi Merah, Pasta Keju, Minyak Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. Abendessen: Rumput Laut Panggang (Nori), Telur, MISOA, Pasta Keju. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal, Pasta Keju. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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