Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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79,2 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 43,09g | Eiw: 182,27g | Kohlh: 325,43g.
Frühstück: 호두, 사과, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Mittagessen: 파김치, 공기밥, 닭가슴살, 크리미버터향 샌드위치 크래커. Abendessen: 단무지무침, 대림선 물만두, 김치, 우동사리면, 고등어구이, 공기밥. Snacks/Sonstiges: GS 아메리카노 블랙, 머슬테크 플래티넘 카제인, Kid-O 크리미버터향 샌드위치 크래커, 롯데삼강 팥빙수파티, 머슬팜 컴뱃100%웨이. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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