Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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53,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 55,16g | Eiw: 131,30g | Kohlh: 126,49g.
Frühstück: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Avocados, Broccoli, Scallions or Spring Onions, Celery, Egg White, Egg. Mittagessen: Cooked Pumpkin, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Corn, Cooked Carrots, Sardines. Abendessen: America Pharma Whey Protein Isolate, Melon, Apple, Pineapple, Grapefruit, Tilapia (Fish). Snacks/Sonstiges: Egg, Coconut Secret Coconut Flour, Now Foods Psyllium Husk Powder, Pumpkin. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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