Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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56,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 47,61g | Eiw: 123,97g | Kohlh: 122,17g.
Frühstück: 아이스 아메리카노, 부담제로케이크 리얼초콜렛. Mittagessen: 시금치무침, 파김치, 현미밥, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 자몽. Abendessen: 방울 토마토, 샐러드, 시금치무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 쌈무. Snacks/Sonstiges: 코젤 흑맥주, 다노샵 닭가슴살칩(매운카레), 계란찜, 자몽, 칼로바이 다이어트 워터젤리, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 단백질초콜릿, NOW 단백질보충제. mehr...
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1701 kcal
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Bewegung:
Arc Trainer - 30 Minuten, Personal Training - 50 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, back extension - 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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