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timbangan pagi ini..Alhamdulillah sdah bbrapa hari menginjak angka 56..meskipun masih 56 gendut..😄
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56,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1885 kcal
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Fett: 72,61g | Eiw: 91,61g | Kohlh: 221,92g.
Frühstück: Sayur Bayam Bening, Pepes Ikan Mas, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Borges Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled). Mittagessen: Apple, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cheddar Cheese, Meatless Vegetable Burger or Patty, Lemon Juice (Canned or Bottled). Abendessen: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sayur Bayam Bening, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cimory Low Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Soyfresh Soya Milk, Soyfresh Soya Milk, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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yunia89setianawati's Gewichtsverlauf
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