Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2012
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76,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2680 kcal
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Fett: 117,49g | Eiw: 160,84g | Kohlh: 246,36g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. Mittagessen: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Coxinha, Uvas-Passas. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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