Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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79,6 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 44,73g | Eiw: 203,79g | Kohlh: 275,07g.
Frühstück: 풀무원 하프앤하프 함박스테이크, 배추겉절이, 계란찜, 깻잎장아찌, 공기밥. Mittagessen: NOW 오메가-3, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데삼강 팥빙수파티, Whey Protein Isolate, 닭가슴살, 공기밥. Abendessen: 소스와 미트볼 (혼합), 알탕, 공기밥, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 사과. Snacks/Sonstiges: 블랙커피, 머슬테크 플래티넘 카제인. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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