Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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58,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 92,29g | Eiw: 93,22g | Kohlh: 99,80g.
Frühstück: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Mittagessen: Broccoli, Publix Ruby Red Grapefruit Juice, Wish-Bone Fat Free Ranch Dressing, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten), Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Oil Popped White Popcorn, Merlot Wine. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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ToniD2017's Gewichtsverlauf
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