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體脂34.1 M-5.8 F-33.3
通宵
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64,5 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 40,27g | Eiw: 146,66g | Kohlh: 72,28g.
Frühstück: 全聯 高士達巴薩米克醋, 烤地瓜, 雞肉罐頭, 7-11 美式咖啡, 生菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Abendessen: 小卷, 高麗菜, 海帶, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果, Myprotein 高蛋白威化餅乾, Meta 纖維粉. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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