Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2019
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52,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 41,86g | Eiw: 134,12g | Kohlh: 127,05g.
Frühstück: Cobralabs The Ripper, White Pepper, Chili, Scallions or Spring Onions, Egg White, Egg. Mittagessen: Jeruk Sunkist, Cooked Corn, Sardines, Cooked Broccoli (from Fresh). Abendessen: Tempeh, America Pharma Whey Protein Isolate, Cooked Spinach (from Fresh), Indonesian Mackerel Tuna Fish. Snacks/Sonstiges: Nougat with Almonds, Guavas, Beets, Ubi Ungu Rebus. mehr...
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1726 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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