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makan martabak 2 potong
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52,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 66,29g | Eiw: 146,88g | Kohlh: 195,54g.
Frühstück: Cobralabs The Ripper, Honey, Boiled Egg, Scallions or Spring Onions, Egg White, Egg, Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Watermelon, Sardines, Cooked Corn, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh). Abendessen: America Pharma Whey Protein Isolate, Cooked Spinach (from Fresh), Indonesian Mackerel Tuna Fish. Snacks/Sonstiges: Indonesian Martabak Manis, Cobralabs The Ripper, Mango, Beets, Ubi Ungu Rebus. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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