Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2019
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 38,12g | Eiw: 93,64g | Kohlh: 187,34g.
Frühstück: 大根, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, パスコ 麦のめぐみ全粒粉入り食パン, 鶏胸肉(皮なし), メグミルク すっきりCa鉄, コーヒー, ゆで卵, 人参, カボチャの煮物, キャベツ, サニーレタス. Mittagessen: 納豆, 玄米ごはん, さば水煮, 玉ねぎ, ケイエス 肉だんご, 人参, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 小松菜のおひたし. Abendessen: 醤油, 砂糖, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, 玄米ごはん, 木綿豆腐, もやし, ごま油, 片栗粉, 小麦粉, 人参, 玉ねぎ, にら. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nasbana's Gewichtsverlauf
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