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體脂33.8 M-6 F-33.6
去年的今天開始減重，滿一年了，好快啊⋯⋯
至今成績單：-39.6kg,-19.8%體脂
革命尚未成功，最終目標55kg💪💪💪
#繼續增肌減脂人生
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64 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 41,32g | Eiw: 147,05g | Kohlh: 71,06g.
Frühstück: 全聯 高士達巴薩米克醋, 7-11 美式咖啡, 科克蘭 雞肉罐頭, 烤地瓜, 生菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Abendessen: 小卷, 高麗菜, 海帶, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: Meta 纖維粉, Costco 無調味綜合堅果, Myprotein 高蛋白威化餅乾. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
25 Apr 19 vom Mitglied: kidreah
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25 Apr 19 vom Mitglied: applechiou
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26 Apr 19 vom Mitglied: 莊仕優
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26 Apr 19 vom Mitglied: w11626
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26 Apr 19 vom Mitglied: 茗香香
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26 Apr 19 vom Mitglied: chenxxxcccc
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很棒👍👍加油💪保重
應該跟上個月一樣，再拍一張紀錄照👍😎😎
26 Apr 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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26 Apr 19 vom Mitglied: connie1227
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26 Apr 19 vom Mitglied: laimay
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尼歐哥～只差幾公斤拍照應該看不出來差別呀～等我55時再來拍XD
26 Apr 19 vom Mitglied: yuzaamada
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26 Apr 19 vom Mitglied: 筆記彡彡
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26 Apr 19 vom Mitglied: josephc0917
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26 Apr 19 vom Mitglied: yuzaamada
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26 Apr 19 vom Mitglied: panaylin
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26 Apr 19 vom Mitglied: 筆記彡彡
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26 Apr 19 vom Mitglied: 減肥不成功不換名字
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26 Apr 19 vom Mitglied: lyj817
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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