Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3318 kcal
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Fett: 78,20g | Eiw: 274,41g | Kohlh: 371,53g.
Frühstück: Lemon Juice (Canned or Bottled), Lipton Clear Green Tea Mint, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats, Oh My Goodness Chocolate Blocks (Reduced Sugar) Gluten-Free, Simple Truth Crushed Wholewheat Flakes (Reduced Sugar). Mittagessen: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Potato French Fries, Cheeseburger (Double Patty). Snacks/Sonstiges: Sonko Rice Cakes with Pumpkin Seeds & Seaweed, Sonko Rice Cakes with Pumpkin Seeds & Seaweed, Egg White, Egg White, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sonko Rice Cakes with Pumpkin Seeds & Seaweed, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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