Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2019
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83 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 32,32g | Eiw: 66,31g | Kohlh: 128,73g.
Frühstück: Alpro Кокосовое Молоко, Nestle Fitness. Mittagessen: Alpro Кокосовое Молоко, Scitec Nutrition Протеин, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус, Galbani Моцарелла, Globus Томаты Черри , ВкусВилл Руккола. Abendessen: ВкусВилл Кокосовое Масло, Globus Томаты Черри , Каждый День Шпинат, Холидей Болгарский Перец , Едим Дома Спаржа Зеленая, Шефмаркет Говядина Вырезка, Мистраль Нут. Snacks/Sonstiges: Волковская Пивоварня IPA, Лента Яблоко. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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pollyhater's Gewichtsverlauf
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