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Decent!
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72,1 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 96,19g | Eiw: 83,85g | Kohlh: 211,50g.
Frühstück: Fried Red Tomatoes, Fried Mushrooms, Enterprise Back Bacon, Rhodes Strawberry Jam, Clover Butro, Sasko Toastie White Loaf, Scrambled Egg, Coffee, Coffee. Abendessen: Woolworths Roasted Vegetable Couscous Salad, Chicken Breast, Flora Light Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Bananas, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Flora Light Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Cupcake with Icing, Bacon, SPAR Go Energy Drink Sugar Free, SPAR Go Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Thanks for the support guys
27 Apr 19 vom Mitglied: Jon Grant
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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