54.8kg 23.3% 😱😱😱
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54,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 45,76g | Eiw: 129,51g | Kohlh: 89,09g.
Frühstück: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 安麗 優質蛋白素, 安麗 抹茶蛋白素, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 番薯/地瓜(去皮,水煮), Mother Earth 紐西蘭絲滑花生醬. Mittagessen: 小黃瓜, 芭樂, 法國麵包, 雞胸肉(海鹽胡椒), 水煮蛋, 芝麻醬, 紐西蘭奇亞籽花生醬. Abendessen: 小黃瓜, 炒高麗菜, 全聯 鯛魚片, 炒小白菜, 金針菇, News & market 有機花生醬(顆粒原味), 雞大腿肉, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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