giuseppemar1963's Notizen, 29 Apr 19

Fine pausa ne sentivo il bisogno.. Adesso come l'anno scorso si riparte.. Condizione sicuramente molto migliorata.. Obiettivo 62 spero di arrivarci..

66,9 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2296 kcal

Fett: 76,11g | Eiw: 112,55g | Kohlh: 296,48g.   Frühstück: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Foodspring Pane Proteico. Mittagessen: Misto di Noci e Noccioline Tostate, Arance, Garofalo Elicoidale, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Abendessen: Noci, Banana, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Finocchio Crudo, Arance. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Lindt Lindor Cioccolato al Latte con Morbido Ripieno, Myprotein Protein Rocky Road, Zuegg Marmellata Leggera Frutti di Bosco, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA. mehr...

2005 kcal

Bewegung: Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Spinning - 45 Minuten. mehr...