|
ог 109,
п 90
от 94
об 106,5
плечо 36,5
бедро 64
|
80,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2439 kcal
|
Fett: 137,39g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 199,58g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Арахис, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Зеленый Лук, Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Mittagessen: Арахис, Ермолино Карбонад, Картофель Отварной, Растительное Масло, Яйцо, Зеленый Лук, Яблоко Желтое. Abendessen: Грецкие Орехи, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Snacks/Sonstiges: Арахис, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Хлеб. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nathings's Gewichtsverlauf
|