Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2019
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 25,98g | Eiw: 144,62g | Kohlh: 146,07g.
Frühstück: Kraft Cheddar Cheese, Celery, Scallions or Spring Onions, Cooked Egg White, Egg. Mittagessen: Watermelon, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Abendessen: Watermelon, America Pharma Whey Protein Isolate, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Mackerel Tuna Fish. Snacks/Sonstiges: Mango, Spinach, Pineapple, Pears, Beets, Apples, Cobralabs The Ripper, Ubi Ungu Rebus. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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