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membalas kenaikan minggu lalu dengan konsumsi 1000 kalori, alkhamdulillah terbayar lunas. mudah2 an hari ini bisa konsisten dibawah 1300 kalori
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70 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 76,24g | Kohlh: 199,78g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Udang Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ayam Goreng, Shirataki Mie Shirataki. Abendessen: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Usus Ayam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
apakah sudah di atas BMR dan dibawah TDEE ? 🙂😆
29 Apr 19 vom Mitglied: soraedha
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masih ada aja yg begini 😑
29 Apr 19 vom Mitglied: anggrainilia
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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