1 bulan stuck d 57. tp badan gni gni aja. ada yang tau kah harus gmna biar bb bisa turun sepeti biasa.a.
57 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.
Verlust von 0,9 kg pro Woche

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Kommentare 
makannya gmna di atas BMR di bawah TDEE gak? Olahraganya apa? konsisten gak?😆😆 Pola tidurnya gmna?  
29 Apr 19 vom Mitglied: soraedha
Iya sih kak kek.a gara" itu. Gara" laporan mau nda mau harus nda ngurusin kalori masuk keluar olahraga juga 1 bln cmn brpa kali doang. Hancur banget memng sihh. Kek.a makan pun ada yang lebih dari kalori harian ku ada yang d bawah juga soal.a nda ngitung lagi sdh gak sempat input" kak 😥 bulN ini deh d coba buat rutinkan olahraga lagi sama itung kalori dan gak makan smbrgan soal.a akhir" ini nda pernh dah masak sendri. Kuliah full sampe jam 5 or 6 dari pagi juga malam mau olga jg sdh ngerasa cape blm nugas lagi. Jadi.a malas"an aja.  
30 Apr 19 vom Mitglied: Putri05
coba zig zag kak 
30 Apr 19 vom Mitglied: vethramarsally20
Zigzag gmna kak ya maksd.a 
30 Apr 19 vom Mitglied: Putri05
udah BB ideal kali nenh 
02 Mai 19 vom Mitglied: MelYanti
https://m.fimela.com/beauty-health/read/3709473/tips-untuk-atasi-diet-plateau 
02 Mai 19 vom Mitglied: Adnil Dianee
Tinggi saya cuman 154 kak. Ideal.a 50 deh kek.a 🤔 
03 Mai 19 vom Mitglied: Putri05
@Putri05 klo menurut BMI CHart, 154cm scra Healty BB sehatnya antara 45-59 kg 😆😆 lihat yg warna ijooo https://www.vertex42.com/ExcelTemplates/bmi-chart.html 
03 Mai 19 vom Mitglied: soraedha

     
 

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