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54.0
22.9%
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 63,01g | Eiw: 96,81g | Kohlh: 146,05g.
Frühstück: 安麗 抹茶蛋白素, 全聯 牛番茄, 蘋果（去皮）, 優質蛋白素, 法國麵包, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 有機無鹽玉米粒, 水煮蛋, 苜蓿芽, news &markets 芝麻醬 芝麻醬. Mittagessen: news &markets 芝麻醬 芝麻醬, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, Costco 墨西哥薄餅, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 全聯 結球萵苣, 全聯 鯛魚片, 大漢 超嫩豆腐, 炒空心菜. Abendessen: 全聯 牛番茄, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 有機無鹽玉米粒, 法國麵包, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 安麗 DORIAN 特級冷壓橄欖油. Snacks/Sonstiges: Daily Boost 蜂蜜草莓繽紛脆片, 享太多綜合堅果 綜合堅果, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 53 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 10 Minuten, 羽毛球 - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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