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夜あまり良く眠れません…
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44,2 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 40,59g | Eiw: 96,93g | Kohlh: 138,89g.
Frühstück: 野菜スープ, サラダ, タラ. Mittagessen: ほうれん草のソテー, 鶏の胸肉（皮なし）, ししとう, ご飯, 調理したなす, エリンギ, 鯖の塩焼き, サラダ. Abendessen: おでん, ご飯, 野菜スープ, カレイの煮付け. Snacks/Sonstiges: 不二家 ホームパイ, 淡路島酪農農業協同組合 淡路島 プレーンヨーグルト, マイプロテイン チョコレートスムース, サツマイモ, サツマイモ. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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