Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2019
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52,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 61,02g | Eiw: 178,78g | Kohlh: 91,48g.
Frühstück: Dragonfruit (Pitaya), Soy Milk, Cooked Egg White, Musclepharm Combat 100% Whey, Boiled Egg. Mittagessen: Chicken Breast, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Ubi Ungu Rebus. Abendessen: Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sardines, Tempeh. Snacks/Sonstiges: Melon, Roma Malkist Krim Tiramisu. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Sit Ups - 13 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Laufband - 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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