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I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
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73,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 87,50g | Eiw: 103,00g | Kohlh: 260,00g.
Frühstück: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. Mittagessen: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. Abendessen: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. Snacks/Sonstiges: NUT-rition Heart Healthy Mix. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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ChrisComedy's Gewichtsverlauf
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