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54.5
23.4%
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54,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 58,68g | Eiw: 140,32g | Kohlh: 120,88g.
Frühstück: 安麗 抹茶蛋白素, 水煮蛋, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 綠巨人 (green giant) 有機無鹽玉米粒, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: 雞胸肉（海鹽胡椒）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 安麗 優質蛋白素, 大漢 傳統板豆腐, 紅蘿蔔, 炒花菜, 木耳, 炒桂竹筍, 地瓜葉. Abendessen: 瓠瓜, 豆干, Costco 冷凍鱸魚片, 炒空心菜, 雞大腿肉, 小黃瓜, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 全聯 牛番茄, Costco 墨西哥薄餅, news &markets 芝麻醬 芝麻醬. Snacks/Sonstiges: 享太多綜合堅果 綜合堅果, 戀職人鮮奶 鮮奶. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 2 Minuten, 羽毛球 - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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