Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2019
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53,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 39,22g | Eiw: 157,72g | Kohlh: 151,73g.
Frühstück: Cobralabs The Ripper, Papaya. Mittagessen: Sayur Nangka, German Rissoles, Extra Virgin Olive Oil, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Brown Mushrooms (Crimini Italian), Interfood/Sun Kee Bean Stick/Kembang Tahu. Abendessen: Papaya, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Celery, Scallions or Spring Onions, Egg White, Egg. Snacks/Sonstiges: America Pharma Whey Protein Isolate, Soyjoy Crispy Vanilla, Scivation Xtend, Tropicana Slim Cafe Latte, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Orange, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Psyllium Seed Husks, Captain Oats Rolled Oats. mehr...
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1600 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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